Tips Ampuh Bagaimana Caranya Agar Terhindar dari Stress

Di zaman Milenial seperti sekarang ini, semua serba instant dan semua kegiatan yang dilakukan hampir semuanya berbasis teknologi. Ditambah lagi kebutuhan yang semakin meningkat, tapi pendapatan tak kunjung meningkat, sementara tuntutan kebutuhan, keinginan dan gaya hidup selalu ingin diikuti dan dipenuhi oleh setiap orang. Kemudian lingkungan sosial perkotaan yang terlalu cuek dan kurang peduli antara satu dengan yang lainnya, terlalu bersifat matrealistis dalam menjalani kehidupan, sehingga tidak ada lagi rasa saling menghargai dan menghormati antara satu dengan yang lainnya. Ini jelas sangat membuat resah masyarakat akan nasib mereka kedepan karena berbagai keterbatasan dan kuranngya ilmu yang mereka miliki.

Hal-hal seperti ini lah yang bisa menjadi pemicu stress pada seseorang, bahkan bisa menyebabkan depresi.

Nah gimana caranya agar kita bisa terhindar dari stress dan depresi..

Ini dia tips nya..

Here we go...

1.    Masa Hening

Luangkan waktu kamu minimal sepuluh sampai lima belas menit sehari untuk merenung. Bertanya pada diri sendiri, apasih yang sudah dan akan kita lakukan. Kalo bisa, kamu lakukan ritual ini menjelang tidur. Sebab suasana malam yang sepi bisa menjadi nuansa tersendiri. Karena dalam kesepian kita bisa berdialog dengan hati tanpa harus terganggu oleh apapun. Nah kalo bisa kamu terapkan setiap hari, bisa membuat kamu terhindar dari yang namanya stress.

2.    Jujur

Mengatakan apa adanya itu jauh lebih baik dari pada harus membohongi diri sendiri apalagi orang lain. Yang jelas buat apa sih segala sesuatu itu ditutup-tutupi demi menjaga gengsi, kalo itu hanya bakalan menyusahkan diri kita sendiri.

3.    Buat Perubahan

Maksudnya disini, buat deh variasi atau perubahan seperti pada dekorasi kamar kamu, bisa juga perubahan pada penampilan kamu, perubahan pada kebiasaan buruk kamu atau apapun yang ingin kamu ubah menjadi lebih baik. Soalnya nih, keadaan yang monoton bisa menimbulkan kejenuhan dan hal ini sangat mungkin memicu timbulnya stress atau bahkan depresi. Yang pasti sih dari perubahan itu, tujuannya adalah agar membuat hidup kamu menjadi lebih baik dan dinamis, sehingga kamu pun menjadi lebih enjoy dalam menjalankan kehidupan.

4.    Buat Daftar Prioritas

Kalo misalnya kamu bingung dalam menghadapi setumpuk tugas dan berbagai kebutuhan hidup yang meningkat. Ada baiknya kalo kamu membuat daftar prioritas, mana yang lebih penting dan mendesak dan mana yang enggak begitu penting dan mendesak. Dengan begitu akan membantu memudahkan kamu dalam memilih dan menyelesaikan satu demi satu tugas ataupun permasalahan yang sedang kamu hadapi, sehingga kamu gak bakalan mumet lagi dan lebih enteng dalam ngerjain berbagai hal.

5.    Seimbang

Nah maksud kata seimbang disini adalah seimbang antara pekerjaan, tugas dan waktu istirahat. Jadi kamu harus bekerja sesuai dengan porsinya, tapi jangan sampai lupa untuk beristirahat yang cukup. Kalo bahasa sederhananya “work hard and play hard”. Setelah  kamu bekerja keras, tentunya  kamu juga harus menikmati hasil kerja keras kamu, jadi kamu bisa mengendalikan tingkat stress kamu dan terhindar dari depresi.

6.    Bersyukur

Seberat apapun permasalahan yang sedang kamu hadapi, tetaplah bersyukur kepada Tuhan. Karena masih banyak orang diluar sana yang keadaannya mungkin lebih buruk dan tidak lebih beruntung jika dibandingkan dengan kamu. Jadi jangan banyak mengeluh, karena mungkin aja hidup yang kamu keluhkan adalah justru hidup yang diinginkan orang lain. Tetap percaya bahwa Tuhan tidak akan memberikan cobaan diluar batas kemampuan hambanya. Jadi bersyukurlah karena kita masih hidup, itu berarti bahwa kita masih diberi kesempatan untuk bisa menyelesaikan semua permasalahan kita dan mengubah diri kita menjadi lebih baik.