Enam Hal Penting Yang Wajib Kamu Ketahui Untuk Menjadi Calon Ibu

Sebagai seorang wanita yang baru saja resmi menikah, pastilah timbul banyak pertanyaan dibenak kamu, bagaimana cara mempersiapkan diri menjadi seorang ibu dari calon anak-anak yang akan kamu lahirkan bersama pasangan kamu. Hal-hal apa saja yang harus diketahui dan apa saja panduan yang bisa dilakukan untuk menjadi calon ibu yang sehat. Yuk kita kupas enam hal penting yang wajib kamu ketahui agar bisa menjadi calon ibu yang sehat untuk anak-anak kamu kelak.

Here we go…

1.       Tentang Kesuburan

Setiap orang memiliki tingkat kesuburan yang berbeda-beda. Ada dua hal penting yang harus kamu ketahui tentang kesuburan :

-        Tingkat kesuburan wanita dan pria mencapai puncaknya pada usia sekitar 24 tahun.

-        Setelah ovulasi, sebuah sel telur hanya bisa dibuahi selama 12 – 24 jam berikutnya.

2.       Tentang Siklus Bulanan

Ovulasi terjadi sekitar 14 hari setelah menstruasi, tetapi jika siklus bulanan kamu lebih panjang atau lebih pendek dari 28 hari, maka masa subur bisa lebih lambat atau lebih awal. Selama siklus bulanan, tubuh bisa mengalami berbagai perubahan. Catatannya adalah :

-     Siklus bulanan dikendalikan oleh hormon estrogen, progesterone, follicle–stimulating (FSH) dan Luteinizing hormone (LH). Puncak dari produksi LH yang memicu ovulasi.

-    Suhu tubuh akan menurun kemudian meningkat sebelum ovulasi. Kamu akan berada dalam masa subur satu hari sebelum suhu tubuh menurun hingga satu hari setelah suhu tubuh meningkat.

-   Cairan Sekresi Serviks (leher Rahim juga akan mengalami siklus perubahan. Saat mendekati masa subur, cairan akan meningkat dan lebih jernih, lentur, licin, siap menerima sperma.

-   Saat ovulasi satu folikel pecah melepaskan sel telur kemudian menjadi struktur yang disebut corpus luteum, yang nantinya akan memproduksi hormon progesterone. Jika telur tidak dibuahi maka corpus luteum akan menyusut.

3.       Tentang Pengaruh Gaya Hidup terhadap Tingkat Kesuburan

Jika kamu dan pasangan ingin meraih kesempatan untuk menjadi orang tua dengan hadirnya sang buah hati, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan tentang gaya hidup kamu berdua dalam kehidupan sehari-hari :

-      Mulailah berhenti merokok baik untuk istri ataupun untuk suami.

-      Membiasakan diri dengan pola makan yang seimbang dan tetaplah aktif untuk menciptakan gaya hidup sehat.

-   Tidak mengkonsumsi alkohol sama sekali, terlebih saat sedang hamil.

-  Jika kamu memiliki kelebihan berat badan, hal ini bisa mempengaruhi ovulasi kamu. Mengurangi berat badan adalah usaha yang bisa membantu mewujudkan harapan untuk segera hamil. Bagi pria, menjaga berat badan yang ideal juga penting untuk kesuburannya.

-     Jangan menggunakan grafik suhu tubuh untuk mendapatkan hari-hari subur. Lebih baik tidak membatasi waktu bercinta hanya pada saat subur saja. Pasangan memang disarankan untuk bercinta pada masa subur tetapi bisa saja stress yang muncul justru akan menjadi penghambat.

-      Lakukan seks penetrative dua atau tiga kali seminggu.

-   Frekuensi bercinta yang sering bisa mengurangi jumlah sperma pada setiap ejakulasi. Tetapi jangan menunda lebih dari 10 hari karena jumlah sperma akan mulai menurun.

-      Wanita disarankan mengonsumsi asam folat 400 mcg setiap hari.

-   Hentikan konsumsi obat-obatan yang bisa mempengaruhi kesuburan.

4.      Tentang Jenis Kelamin Bayi

Jenis kelamin bayi tergantung pada sperma yang membuahi, apakah mengandung sebuah kromosom X (perempuan) atau Y (Laki-laki). Sel telur wanita selalu mengandung kromosom X (Perempuan). Berikut ini catatannya :

-       Sperma X dan Y memiliki ciri yang berbeda. Sperma X lebih besar, lambat dan berumur lebih panjang bila dibandingkan dengan sperma Y. Sperma X juga lebih diuntungkan oleh kondisi sedikit asam dalam vagina.

-      Kromosom seks tiap sel telur wanita mengandung satu kromosom X tunggal, sedangkan sperma pria membawa kromosom X atau Y. Jika sebuah telur dibuahi oleh sperma berkromosom X, maka bayinya akan berjenis kelamin perempuan (XX) tetapi jika sperma memiliki kromosom Y maka bayinya adalah laki-laki (XY).

-      Untuk mendapatkan bayi perempuan, disarankan untuk melakukan keintiman 2-3 hari sebelum ovulasi karena hanya sperma perempuanlah yang dapat bertahan sekian lama. Sedangkan bila menginginkan bayi laki-laki, coba bercinta tepat pada hari atau tepat setelah ovulasi karena sperma Y akan mencapai sel telur sebelum sperma X.

-     Bila kamu mendambakan kehadiran bayi perempuan, bercintalah cukup sering karena akan menurunkan jumlah sperma Y. Tetapi bila menginginkan bayi laki-laki, kurangi frekuensi bercinta untuk meningkatkan proporsi sperma Y.

5.       Tentang Tanda-tanda Kehamilan

Berikut ini adalah beberapa catatan yang bisa menjadi tanda fisik awal yang kamu rasakan ketika hamil :

-      Payudara akan tumbuh lebih besar, berat dan sensitif, kadang terasa sedikit gatal.

-   Lebih banyak pigmentasi pada puting. Umumnya setiap tahi lalat atau bintik-bintik disekitarnya akan menjadi lebih besar.

-       Merasa mudah lelah dan lebih sering buang air kecil.

-       Mual, terutama di pagi hari.

6.       Tentang Keintiman Selama Kehamilan

Aktivitas intim selama kehamilan ternyata cukup baik dilakukan untuk menjaga otot panggul menjadi kuat dan lentur karena dapat membantu kamu dalam proses kelahiran. Berikut ini beberapa catatannya :

-    Selama kehamilan, kamu bisa bercinta kapanpun yang kamu inginkan, asal tidak mencoba gerakan yang terlalu “akrobatik”. Tetapi jika memang harus mengubah kebiasaan secara seksual, kamu harus bersikap terbuka terhadap pasangan.

-     Bila suatu ketika kamu sedang tidak menginginkan keintiman, kamu dan pasangan bisa mengeksplorasi hasrat dalam bentuk lain, misalnya saling membelai, memijat dan bercumbu.

-     Posisi bercinta bersisian atau seks vaginal dari belakang mungkin bisa dilakukan selama kehamilan karena dua posisi ini tidak membebani bagian perut kamu. Posisi bercinta sambil duduk bisa sangat menyenangkan di bulan–bulan akhir masa kehamilan, karena kamu tetap bisa menyesuaikan posisi sambil terus merasa dekat dengan menatap mata orang terkasih yang akan menjadi calon ayah dari bayi mungil kamu.

Tips Ampuh Riasan Cantik Sederhana

Pengen make-up yang natural, sederhana, gak menor tapi cantik?. Nah berikut ini adalah tips riasan cantik sederhana yang bisa kamu aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari…

Here we go…

1.   Agar terhindar dari efek buruk alas bedak yang tidak cocok, usapkan moisturizer tipis-tipis pada wajah. Setelah terserap oleh kulit, gabungkan moisturizer dengan alas bedak. Ini berfungsi untuk mengatur ketebalan foundation yang diinginkan. Setelah tercampur, ratakan kedua bahan campuran dengan tangan. Panas tubuh dapat membuat alas bedak berbaur sempurna dengan kulit.

2.    Tahap selanjutnya adalah pengoreksian. Gunakan foundation cokelat yang lebih gelap untuk memberikan shading pada bagian hidung agar terlihat lebih mancung. Lalu berikan foundation setingkat lebih terang, kemudian baurkan dengan spons agar batas terang – gelap shading tidak terlalu terlihat. Jangan lupa gunakan concealer dibawah mata untuk menghilangkan kantung mata dan lingkaran gelap.

3.    Selanjutnya bubuhkan bedak. Sebaiknya gunakan bedak tabur, karena tebal dan tipisnya bisa diatur, dan dapat berbaur sempurna dengan kulit. Gunakan kuas yang tebal agar hasilnya lebih sempurna.

4.    Kemudian gunakan blush on. Tarik garis antara cantilan telingan dan sudut bibir, bubuhkan blush on warna cokelat, lalu pink mudasehingga warnanya terlihat natural dan fresh.

5.     Gunakan eyeshadow cokelat pada alis lalu sempurnakan dengan kuas alis. Bila ingin mempergunakan pensil alis, balurkan dengan sikat agar hasilnya bisa lebih natural.

6.   Untuk bagian mata, gunakan eyeshadow warna cokelat yang dibaurkan pada kelopak mata. Lalu gunakan warna yang lebih muda datasnya. Gunakan ayeliner cair untuk bagian atas mata. Supaya eyeliner dapat diaplikasikan dengan sempurna, mulailah dari tengah lalu ditarik keujung belakang mata, setelahny baru dimulai dari pangkal mata agar tidak menggumpal. Mulailah dari tengah sehingga mudaj dikoreksi.

7. Terakhir, Bagian bibir, cukup gunakan kuas, dengan memberi tanda sepanjang garis bibir terlebih dahulu, barulah baurkan lipstik sesuai dengan keinginan.